Balans: leren surfen op de golven van het leven.

Het leven daagt je uit. Er wordt aan alle kanten aan je getrokken. De stem in je hoofd wordt steeds luider. En ook chaotischer. Je werk kost je steeds meer energie. Koken zit er ook niet meer in, dus dan maar snel een bakje lasagna in de oven. Motivatie voor te sporten is er ook niet echt.  ‘s Avonds plof je op de bank. Netflix gaat aan in de hoop te ontspannen. Je bent moe, slaapt slechter en je hebt veel negatieve gedachtes. Ook ben je prikkelbaarder in je relatie en rondom andere mensen. Je bent uit balans.

Dit gebeurd iedereen wel eens af en toe. Het is vrijwel onmogelijk om niet uit balans te raken in de moderne wereld. Alleen is het tegenwoordig zo dat veel mensen niet meer weten hoe ze terug in balans moeten komen, wat leidt tot burn-outs en depressie. We leven in een heel onnatuurlijke omgeving. Ons lichaam en brein zijn niet gemaakt voor de overvloed aan ongezond voedsel en prikkels die we tegenwoordig dagelijks te verwerken krijgen.  Ook zijn ze niet gewend aan het lange stilzitten de hele dag. Het enorme comfort dat we tegenwoordig hebben. Het maakt ons lui, dik en gestresst. Wat dus opzich niet gek is in deze leefomgeving. Ik zie het uit balans raken dan ook niet als iets slechts. 

‘Het leven is als een golf, veranderlijk en niet te voorspellen. Dit is niet erg. Je moet er alleen op leren surfen.’ 

Er zijn pieken en dalen, net zoals bij een golf in de oceaan. Als je in een dal zit is dit een teken dat je dingen doet die niet goed voor je zijn. Elke keer weer kun je hier iets van leren. Accepteer dat je je af en toe slecht voelt. Geef je lichaam wat het nodig heeft. Rust in je hoofd en in je lijf. Gun jezelf deze tijd en ruimte. Daarna kun je de les die je eruit getrokken hebt meenemen naar de toekomst. Als je dit consistent en in kleine stapjes blijft doen, zul je merken dat je steeds minder vaak uit balans raakt en ook steeds sneller de draad weer op kunt pakken.

Wat hierbij belangrijk is? Zorg voor een goede basis. Gezonde voeding, veel bewegen en genoeg ontspannen. ‘Breathe, move, repeat’. Als je leeft volgens deze drie peilers zul je veel minder snel uit balans raken en zullen je dalen veel minder diep zijn.

Daarnaast is het essentieel om te leren voelen. Mensen (waaronder ik) proberen hun problemen vaak met het denkend brein op te lossen. ‘Ik moet dit nog even afmaken op het werk dan wordt het rustiger. Ik moet vandaag nog even sporten want dat heb ik deze week nog niet gedaan en ik moet nog iets afspreken voor het weekend want ik heb nog niks te doen’. Ze moeten vanalles van zichzelf. Allemaal vanuit hun eigen gedachten. Mooi hoe ons brein dit allemaal verzint. Alleen komen we er vaak niet uit. Het resulteert in een vicieuze cirkel van piekeren zonder oplossing. De oplossing ligt in het voelen. 

Ga elke dag even zitten, al is het maar 5 minuten. Geen telefoon, oortjes of andere afleiding. Het liefst in de natuur. Maak contact met je lichaam en met je ademhaling. Voel wat het lichaam tegen je wil zeggen. Hoeveel energie heb je? Ervaar je veel negatieve gedachtes? Heb je ook emoties die je mag voelen en loslaten? Haal je adem via je buik, of via de borst? De signalen zijn vaak overduidelijk, maar we negeren ze. Waarom? Omdat we denken dat de oplossing in de toekomst ligt. ‘Als ik dat doel haal of dit nog even afrond, dan voel ik me happy en ben ik gelukkig.’ Ondanks dit rennen en doelen bereiken komen veel mensen er nooit, op die plek waar ze gelukkig zijn. Er is altijd weer een volgend doel. Ik zal je verklappen, het geluk zit niet in de toekomst. Die ligt in het nu. Als je het heden kunt aanvaarden inclusief alles wat er binnen in je afspeelt, ongeacht wat er in de buitenwereld gebeurd, dan ben je vrij. Dan ben je gelukkig.

Stop met rennen en luister NU in dit moment naar de signalen die je lichaam je geeft. Luister en voel in stilte. De stilte in jezelf en om je heen. Daar liggen alle antwoorden. Als je leert luisteren naar je lichaam en hier ook naar handelt, zul je beter leren surfen op de golven van het leven. Met een golf moet je meebewegen. Weerstand bieden en er tegenin gaan heeft geen zin.

En naast jezelf doe je je omgeving ook een plezier. Iedereen heeft liever de positieve en energieke jij. Dan ben je op je best. Vaak doen mensen veel te veel voor een ander en vergeten ze voor zichzelf te zorgen. Zorg eerst voor jezelf en dan zul je zien dat je ook beter voor de ander kunt zorgen. Je mag uit balans zijn en je mag je slecht voelen. Dit is helemaal niet erg en hier heeft iedereen wel eens last van. Maak je eigen welzijn en balans prioriteit nummer 1. Alle zaken in het leven verbeteren. Meer aandacht voor gezond eten, bewegen, je relatie, vrienden en je kinderen. Wie wil dat nu niet? En dat alleen maar door elke dag 5 minuten te luisteren en te voelen