Human Awareness Program
In 4 maanden samen creëren waar je alleen jaren over doet.
Een groepsprogramma waarbij we in een groep van 8 personen de communicatie met ons lichaam herstellen, ons zenuwstelsel reguleren en nieuwe vormen van bewustzijn ontwikkelen.
Een open en veilige ruimte waarin de combinatie kennis, menselijke verbinding en ervaring centraal staat. Een deep dive in de magie en verbondenheid van het lichaam terwijl we het hedendaagse leven en de praktijk als basis behouden.
Hiermee vinden we een antwoord op de vraag:
‘Hoe kun je mens zijn in de chaos van het moderne leven’?
“Body awareness not only anchors you in the present moment, it is a doorway out of the prison that is the ego. It also strenghtens the immune system and the body’s ability to heal itself.”
~Eckart Tolle
Voor wie?
Het Human Awareness Program is geschikt voor jou als…
- Je bewustwording en gezondheid als prioriteit in je leven hebt geroepen.
- Je interesse hebt in een somatische en holistische benadering.
- Je klachten ervaart zoals (chronische) onrust, angst, slapeloosheid, spanning of pijn.
- Je vastloopt op oude patronen en een nieuwe weg in wilt slaan.
- Je nieuwsgierig bent en op zoek bent naar diepgang.
- Je perfectionistisch bent of alles graag wilt controleren.
- Je veel piekert en wilt leren vertrouwen op je eigen intuïtie.
- Je op zoek bent naar menselijke verbinding met gelijkgestemden.
- Je zelf verantwoordelijkheid neemt en inziet dat er maar 1 iemand is die jou kan veranderen.
Wat het traject je gaat brengen:
- Meer mentale kalmte en fysieke rust.
- Een betere slaap en een energiekere dag.
- Verhoogd bewustzijn van je lichaam, emoties en je gedrag.
- Meer vaardigheden en capaciteit om met stressvolle situatie's om te gaan.
- Een betere communicatie met je lijf zorgt ervoor dat je minder lang in beklemmende patronen vastzit.
- Meer zelfacceptatie en aandacht voor jezelf.
- Verbeterde omgang in relaties met anderen.
- Je intuïtie groeit en je komt dichter bij je authenthieke zelf.
- Dit alles geeft vertrouwen en creëert meer innerlijke vrijheid.
Ervaring met ademwerk, meditatie of andere vormen van lichaamswerk is niet nodig. Dit gaan we uitgebreid samen ontdekken.
Uitleg programma
Tijdens het traject komen de volgende 3 onderwerpen regelmatig terug:
Zenuwstelsel regulatie is de manier waarop je lichaam de reacties op stress en ontspanning beheert en in balans houdt. Het helpt je kalm, gefocust en emotioneel stabiel te blijven in stressvolle situaties. Leer ontspannen zonder externe middelen en vergroot de veiligheid in je eigen lijf. Rust en veiligheid is de basis. Vanuit hier kun je bouwen.
2. Lichaamsintelligentie.
Als je de communicatie met je lichaam begrijpt dan heb je voortaan alleen jezelf nodig. Elke klacht, emotie, spanning, trigger of pijn is niets anders dan een signaal van jouw lichaam waar je naar kunt leren luisteren. Luisteren naar je lichaam geeft rust en creëert een intuïtief vertrouwen waardoor JIJ voortaan weet wat JIJ nodig hebt.
3. Somatisch bewustzijn in de praktijk.
De natuur (en dus ook jouw lichaam) is continu in beweging. Zeker in de huidige maatschappij komt er veel op ons af. We zijn ontzettend goed geworden in onszelf verzetten tegen de natuurlijke flow van het leven. Hierdoor gaan we onze eigen grenzen over en belanden we in terugkerende patronen van onrust, spanning, angst en depressie. De interessante vraag is: Hoe word je bewust van deze natuurlijke stroom terwijl je de balans houdt met de verplichtingen van het hedendaagse leven?
Er zijn verschillende tools en vaardigheden die je rondom deze onderwerpen gaat leren. Zie hieronder voor een gedetailleerd overzicht.
Welke tools en vaardigheden ga je ontdekken?
- Ademwerk, meditaties, mindfulness en visualisaties.
- Lichaamsbewustzijn.
- Nieuwste kennis over de biologie van het menselijk lichaam.
- Alles over zenuwstelsel regulatie (fysiek, mentaal en emotioneel).
- Nieuwe manieren om met je gedachtes, emoties en gedrag om te gaan.
- Menselijke verbinding, co-regulatie en muziek.
- Lichaamswerk en beweging.
- Tijdens live dagen: optie tot microdosing en cacao (niet verplicht)
Tijdlijn programma:
Bij interesse nodig ik je uit voor een open gesprek middels een virtuele kennismaking.
Ik wil dit traject voor iedereen toegankelijk maken. Er is een programma gemaakt, maar dit is slechts een framework en aanpasbaar op de behoeftes van de groep. Jouw input is enorm waardevol, laten we samen iets moois creëren!
De eerste 3 instappers krijgen 20% korting op het complete programma.
Voor korte vragen of opmerkingen kun je me bereiken via mail (info@breathworkandbalance.nl) of via telefoon (0683996602).
Ervaringen van anderen.
“Een ademsessie bij Luuk is echt een cadeautje aan jezelf.”
“Door middel van verschillende ademtechnieken kon ik volledig ontspannen en in contact komen met mijn lichaam.
Luuk creëert een fijne setting van rust maar waar ook ruimte is voor humor en begeleidt de sessie professioneel.
Als je wil ervaren wat adem voor je kan betekenen, zou ik dit zeker aanraden!”
~ Pleun ~ Holistisch psycholoog en breathwork facilitator
“Afgelopen weekend heb ik iets moois mogen meemaken. Waarvan ik niet had gedacht dat dat zoveel effect op mij zou hebben als het deed en nog steeds doet.”
Ik deed op het festival ibiza2you mee met een workshop van Luuk.
Een ijsbad en een dik uur breathwork waarin ik echt wat los heb kunnen laten.
Ik heb therapie gehad, Massages, Reiki, gepraat, niet gepraat, wel mijn ego aangesproken en niet mijn ego aangesproken en zoveel meer. Maar wie had gedacht dat zoiets kleins en makkelijks eigenlijk als alleen maar bezig zijn met je ademhaling zoveel kon doen.
Dus dank je wel Luuk. Ik ben je zeer dankbaar voor deze ervaring. Jij hebt iets rustigs bij je. Iets nuchters. Iets zachts. En toch iets spiritueels.
Iets wat blijkbaar bij mij werkte om tot rust te komen in jou workshop ondanks alle muziek, de drums, de mensen, de herrie erom heen. Ik kon alles afsluiten en in trance komen. Alleen jou stem was nog hoorbaar. Iets wat tot nu toe nog nooit zo goed gelukt is. Dus dank je wel💚“
~ Alyssa ~
“Had a very nice experience. Highly recommended!”
“Getting in touch with your body and feelings is not “for the faint of heart” but the way of guiding and the atmosphere is beautiful!
I am a yoga teacher myself and found the breathing session very valuable and innovative!
Highly recommended!”
~ Rishabh ~ Yoga teacher
“Ik ben een rijker mens geworden en heb heel veel van het traject geleerd.”
“Voor het traject zat ik veel in mijn hoofd en wilde ik graag de controle houden. Iets waar ik ook ‘s nachts vaker last van had. Ook had ik moeite met afschakelen en rust vinden.
Ik had verwacht dat het traject bestond uit hele heftige verbonden ademsessies. De realiteit was een stuk minder heftig, maar wel met veel meer diepgang.
Na het coachingstraject ervaar ik meer rust, ben ik beter geworden in voelen, grenzen stellen en heb ik meer vertrouwen in mijn lichaam gekregen.
De zin die me het meest is bijgebleven tijdens een van onze sessie’s is ‘you have got your own back’. Ik voel dat ik niet meer afhankelijk ben van anderen om me goed te voelen. Ik voel het vertrouwen dat ik alles zelf kan, in me heb en bovendien goed voor mezelf kan zorgen.
Ik durf nu te voelen, aan te geven wat ik nodig heb en ik heb het vertrouwen om daarnaar te handelen. Vroeger liep ik mezelf veel sneller voorbij.”
~ Arjen ~ Docent speciaal onderwijs.
Next few days I was feeling so raw, so open and tender. I would feel myself and the world around on a completely different level. I become next level empathic to tiny emotion changes in those around me. I started crying when saw a beautiful piece of art. It took me quite some time to put this in words and write this review but even after few weeks I’m coming back in my thoughts to that experience with such a gratitude.
Leaving the session with Luuk I felt like I fell asleep as a child in parent arms and then was carried home and put to bed without waking up. Thank you Luuk“
~ Polina ~ Werknemer ASML
“Ik sta aan het begin van mijn persoonlijke ontwikkelingsreis, toch ervaar ik bij Luuks benadering in een korte tijd al meer verbeteringen dan bij eerdere therapieën die ik heb gevolgd.”
Al heel lang in mijn leven loop ik tegen dingen aan. Denk aan perfectionisme, faalangst en het altijd goed willen doen voor anderen om liefde en respect te ontvangen.
Ik ben in het verleden al bij psychologen geweest alleen dat had nooit het gewenste effect.
Voor het traject had ik het doel om meer ontspanning te vinden, minder streng te zijn voor mezelf en echt te voelen dat ‘wat ik doe’ en ‘wie ik ben’ goed genoeg is.
Luuks benadering is heel erg op het hier en NU gericht. Daardoor kom ik veel dichter bij mijn lichaam en emoties dan bijvoorbeeld tijdens praatsessies.
Ik heb geleerd welke zaken mijn spanningen en emoties triggeren en hoe ik ontspanning kan vinden middels ademhaling,
Ik ben me veel bewuster geworden van waar ik spanningen ervaar, welke emoties ik voel en wat ik daarmee kan doen.
Daarnaast heb ik geleerd dat het oké is dat al deze dingen er zijn en dat ik daar niet altijd tegen hoef te vechten. Ik ben daarin milder en liever voor mezelf geworden.
Bedankt Luuk voor de mooie reis, ervaringen en handreikingen die je me hebt gegeven!
~ Gijs ~ Werknemer ASML.
